MoodTools - Depression Aid APK для Android

Бесплатное приложение для Android от Inquiry Health LLC.

Депрессия – это расстройство настроения, которое влияет на ваши мысли, чувства и поведение. Это часто приводит к печали и потере энергии. У депрессии могут быть разные причины и симптомы, в том числе:

Потеря интереса и удовольствия. Трудности в установлении и поддержании дружеских отношений. Проблемы со сном и другие симптомы, связанные со сном. Трудности с концентрацией внимания и мышлением. Потеря энергии и мотивации. Чувство вины и самокритичность. Постоянное чувство грусти или беспокойства.

Инструменты для улучшения настроения

Это приложение содержит несколько различных инструментов, разработанных для борьбы с депрессией и улучшения настроения.

>Дневник мыслей

Используйте дневник мыслей, чтобы улучшить настроение и выявить негативные мысли и стереотипы. Он основан на принципах когнитивной терапии.

Занятия

Отслеживание активности — это полезный способ зарядиться энергией и мотивацией. Это может помочь вам встать на ноги.

План безопасности

Узнайте, как предотвратить развитие суицидального кризиса и использовать экстренные ресурсы во время суицидального кризиса. Это позволит вам создать план обеспечения безопасности и использовать необходимые ресурсы в чрезвычайной ситуации.

Информация

Узнайте полезные советы об интернет-ресурсах, которые могут улучшить ваше настроение и поведение. , от управляемых медитаций до поучительных выступлений TED.

Тест

Опросник депрессии PHQ-9 используется для отслеживания тяжести ваших симптомов, а приложение разработано, чтобы помочь вам составить план улучшения настроения. .

Видео

Посмотрите полезные видео на YouTube, которые могут улучшить ваше настроение и поведение.